ギターを弾くときに、左手の小指が動かない悩みは誰もがあります。
本記事では小指の地獄のトレーニングを集中的に実施します。
全てプレー動画付きでTAB譜付きのフレーズも用意してますので是非チャレンジしてください。
私はポール・ギルバート先生の運指をマネしてきたので、小指、薬指はそうとう鍛えてきました。
ギター歴25年の中で様々な小指をトレーニングしてきたのでいいとこどりでお伝えしたいです。
皆さんの小指が思いの通りに動かすことができるように支援します。
レッスン1～3とTAB譜付きフレーズを3つ用意しました！それでは行きましょう！！
レッスン1 小指の瞬発力アップの筋トレ
小指が苦手なのは他の指に対して力が弱いからです。力が弱いと速く動かすことができません。
小指を速く動かすためのトレーニングをしましょう。
地獄の筋トレになりますので、一日でやろうとせず毎日コツコツと5分くらい実施してください。
腱鞘炎などのケガに注意して痛みが出たら無理しないようにしてください。
メトロノームは必要ないので自分の限界の速さで動かしてください。音楽ではなく筋トレです！！
右手は休憩です。アンプを通して音はクリーンでやります。
小指のTAPで音を出す練習です。
ハンマリング＆プリングを連打しますが、レガートとは真逆で1音一音をなるべく荒々しくでかい音がで出るようにしてください。
- 3弦5フレットに人差し指を置いてください。
- 小指で3弦の8フレットをTAPして音を出してください。
- なるべく速く、なるべく強く連打してください。
- 動作が大きくなったりノイズが出ても構いません。
- 動作はなるべく大きくを心がけてください。
- 16連打くらいしたら次に行きます。
- 連打したまま中指で3弦の6フレットを押えます。
- 16連打したら、同じように薬指で3弦7フレットを押えます。
- 人差し指、中指は押さえたままでOKです。
- 中指→人差し指→中指→薬指・・・と繰り返してください。
- 小指の付け根の筋肉がパンパンになる限界までやってください。
繰り返しになりますが、なるべく速く、なるべく強くです。
他の弦や他のフレットでもやってみましょう。
1日5分やったらレッスン2に行きましょう。
余談ですが、何度も練習しながら撮影したんのでバテバテです。
動画を何度も撮り直ししていたら、私の左手はパンパンになりました。
左手でPCのキーボードを打つのがしんどいです。
レッスン2 小指と薬指の分離
薬指と小指のみで運指練習
レッスン2は小指が薬指につられて動かないようにするためのトレーニングです。
今度はピッキングしてOKです。
人差し指で5フレットをセーハして中指を3弦6フレットに置きます。固定です。
薬指と小指のみで運指練習です。
★6弦の7フレット→8フレット、5弦7→8、4弦7→8、3弦7→8、2弦7→8、1弦7→8、
1弦8→7、2弦8→7、3弦8→7、4弦8→7、5弦8→7、6弦8→7
逆バージョンもやりましょう。
★6弦の8フレット→7フレット、5弦8→7、4弦8→7、3弦8→7、2弦8→7、1弦8→7
1弦7→8、2弦7→8、3弦7→8、4弦7→8、5弦7→8、6弦8→7
練習方法のコツ
- 小指を押えるときは薬指は離すようにしてください。押さえてるのはどちらか1本だけです。
- フレットの近くを押えるように薬指と小指の間はかけてください
- 慣れてきたらメトロノーノームに合わせてテンポアップしていきましょう。
- 確実にきれいな音が出てることを確かめなからテンポアップしてください。
レッスン3 実践的フレーズを使用した集中トレーニング 3選
クラシカルペダルフレーズ
クラシカルなペダルフレーズです。Cメジャースケールを覚えるのにもちょうどいいフレーズですのでマスターしましょう。小指の位置を固定しているつもりで弾きましょう。
各指が次に弾くポジションの上で待ち構えるようにストレッチして運指をしましょう。
ハープ奏法もどき
5弦ルートでセーハするFｍ７を弾いてください。
ジャーンと弾いてから、1弦11F、2弦11F、3弦10F、2弦11Fを小指だけでハンマリング＆プリングをなるべく速く行います。
小指以外も集中して押えないと音が出ないので難しいと思います。
コードトーンの音も途切れないようにして、素早く小指をたたきつけましょう。
ずっとやってると小指がしんどくなります。
【ギター基礎練習】定番1234運指。クロマチック練習の落とし穴！
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- DiMarzioピックアップ搭載で、コイルタップできるミニスイッチも装備。
- 弾き易さと薄さとを追求した極薄ネックのSuper Wizard形状
- ジャンボ・ステンレス・フレット採用
小指先行のレガートフレーズ
右手はお休みで、ピッキングはしません。弦移動の1発目は小指で強くTAPをして音を出すようにしてください。
Eナチュラルマイナースケールを加工していくフレーズです。
ピッキン時とは違った、レガートならではの流れるような演奏が可能になります。
ストレッチと弦移動があるのでとても高度なテクニックです。
小指だけでなく全体の強化につながります。
まとめ
小指を強化するには筋トレからです。
筋トレの考え方はこちらでも書いてますのでご参考にしてください。
サラリーマンの為の筋トレ習慣化術 : ボディメイクはビジネスの成功につながる
ケガだけはしないように毎日少しずつ取り入れるようにして小指を強化してください。
小指を強化するとレガートとやストレッチフレーズなどがスムーズできるようになります。
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