今日はJoe・G（円城寺）先生の教則本「筋肉ギター道場」～高速ギタリスト養成メソッド～についてのレビューです。
こんな方に読んでもらいたい本です。
- 速弾きの速度が停滞して悩んでいる
- 速弾きの体の動かし方がわからない
- 筋トレもギターも大好き
- 異次元のスピードを体感したい。
- Joe・G先生が大好き
速弾きギターと筋トレが大好きな私がレビューします。
全体を通しての活用法
教則本を開くと左側のページにギターフレーズが2種（Easy＆Ｈard）掲載してあります。
右側がそのフレーズを弾くため意識する筋肉とそのトレーニング方法が書いてあります。
フレーズはYouTube動画と連動してます。
異次元のスピードを見ているだけでもたのしいです。
左側のページ
はっきり言ってEasyもそうとう速いです。ＢＰＭ200越えの鬼フレーズがジャンジャン出てきます。
譜割りは比較的シンプルなものが多いので、覚えるまではやり易いです。先生に近づく速さで弾けるかがこの本のポイントです。
まさに速く弾くことにフォーカスした本です。
ちなみにデスメタルとかやってないとＢＰＭ280とか披露することはないと思います。
右側のページ
左側のページで紹介されているフレーズを弾くための体の意識するポイントが書いてあります。
例えとして、泡立て器を使った動きやキツツキトレーニングが紹介されています。
わかりやすい説明なので、筋肉の意識が理解しやすいです。
キツツキトレーニングはヤングギターのYouTubeでも円城寺先生が解説してます。
筋トレの方法も解説してますが、これはジムでやるような本格的なトレーニングです。
本の購入と同時にフィットネスジムにも入会する必要があるので準備しましょう！
ギターと筋トレは密接な関係にあるので、これを機会に筋トレも趣味にしちゃいましょう。
レッスンの概要と私なりの使い方
この本の概要と私の感想です。
あまり詳しく書くとシンコーミュージックさんに怒られそうなので、さわりだけ紹介します。
ＣＨＡＰＴＥＲ１ ピッキング＝右腕編
この章が一番ためになりました。
高速ダウンや高速トレモロピッキングのスピードが確実に上がりました。ないより楽に弾けるようになり、長時間弾き続けることが可能になったと思います。
右手は特に筋肉との連動が重要と感じます。三頭筋を導入させることの重要性を思い知らされました。
筋トレは、腕と肩がメインでメニューが組んであります。
ＣＨＡＰＴＥＲ2 フィンガリング＝左腕編
ここでは力がつくことで楽にフィンガリングができることを学べます。
チョーキング、トリル、レガートフレーズが出てきます。
ストレッチや重心移動など、力技以外の体の使い方も詳しく説明してくれてます。
私は初めて重心移動の考え方を知りフィンガリングがスムーズになりました。
筋トレは握力やストレッチなどの紹介があります。
ＣＨＡＰＴＥＲ3 両腕とその他の部位
両腕のコンビネーションが重要なテクニックである、スウィープやタッピングのフレーズが出てきます。ギタースラップなど変わったテクニックも紹介されています。
「脱力」や脳との連動の話など、体とギターについての深い話も説明されています。
筋トレは腹筋、足、背中などが紹介されています。
ＣＨＡＰＴＥＲ4 参考資料：ギターと筋肉
ケガの予防についてウォームアップや姿勢について書いてます。
筋肉ギタリストのジョージ・リンチとザックワイルドのインタビュー記事も載せてあります。
ヤングギター読者ならすでにご存じの内容かと思います。
私はヤングギターで育ったので、いらないページでした。
その分円城寺先生のメソッドを増やして欲しかったです。スパー個人的意見です。
その他、筋トレトレーニングスケジュールの組み方やオススメギタリストの紹介があります。
Joe・G（円城寺）先生のユーチューブチャンネルも人気です。
私の大好きなヌーノ・ベッテンコート様のギターソロを解説してくれています。
こちらではジョージ先生のレッスン動画のシリーズを紹介しています。
ギター練習｜速弾きのやり方解説レッスン｜おすすめユーチューブ
この本が気に入った方にお勧めの本
ヤングギター「ギターと人体」
ヤングギターでも「ギターと人体」という特集が組まれていることがありました。
2017年11月号
もちろん円城寺先生のページもあります。
ここでもキツツキトレーニングが紹介されてます。（当時はスルーしてました。）
円城寺先生のいかつい体で、かわいいピンクのスリッパをはいているのにウケましたｗ
「筋トレ大学」 山本義徳 先生
筋肉博士の山本先生の著書です。筋トレといえば山本先生ですね。数ある書籍の中から、初心者向けに書かれた本です。
自宅でできるトレーニングが紹介されてますので、筋トレを始めたい人にはお勧めです。
山本先生のYouTubeと合わせて筋トレについても取り組んでいきましょう。
「サラリーマンのための筋トレ習慣化術」 かっちん
そうです。私の書いた本です。
ボディメイクや筋トレをこれから始めようする、サラリーマンへ向けてのモチベーションアップの電子書籍本です。
サラリーマンによって、サラリーマンのために書かかれた学びの本です。
ギターの練習の習慣化も同じ考えですので、忙しいサラリーマンが趣味を楽しむコツがわかります。
まとめ 筋肉とギターは最強の組み合わせ！
円城寺先生の本を読んで筋トレもギターもモチベーションが上がりました。
特にピッキング時の三頭筋の重要性と、左手の重心移動についてはとても学びになりました。これを知って速弾きがレベルアップできました。
円城寺先生に感謝です。
筋トレもギターも継続が大切です。皆さん、一緒に頑張りましょう！！